jak wygląda

Witam. Plan wygląda dość ciekawie, znudzony ABSem, a6w i innymi planami z chęcią przetestuję podany przez Ciebie plan :) Jest dla mnie o tyle ciekawy, że mam delikatne boczki, których chce się pozbyć i zobaczymy jak na nie zadziała ;) Dam znać jak idzie, pozdrawiam ;)

[...] konkursie. Pan kojot1234 forma godna wyróżnienia, tym bardziej widząc, że młode lata już przeminęły ;) Dawid369 niestety chyba wybrał zły bronzer, a przynajmniej zły do tej jakości zdjęć w tym świetle. Zawodowcy jak to zawodowcy, moim zdaniem szczególnie wyróżnia się Michał.K. A głosuję na JohnyGHL, wygląda jak typowi modele z okładek MH, [...]

[...] prosto, gdy mam 2,5kg (sama hantelka) to całkiem dobrze mi idzie, ale nic nie czuję, to 3,75kg na te 12 powtórzeń w sam raz, natomiast 5kg (bez pełnego zakresu, ale czuję jak pracuje mięsień) zrobiłam razy 10. No nic, ponagrywam się jeszcze z tymi 5 kg, czy mogłoby tak być, bo bardzooo poczułam. Nie wiem, czy te które powinnam mięśnie, oto [...]

[...] wątróbki (tak, wiem - toksyny) i to nie to co serca, ale to chyba mój pierwszy kontakt kulinarny z podrobami :) Zaczynam łagodnie.. (maczugi to już w ogóle inna bajka i jak ma się zestaw - można trochę poćwiczyć. Traktuję ją jako trochę takie joint mobility - nieco inna praca niż wyciskania. Jak bym potrafił z 10min machać jak ten Włoch - [...]

na tej focie arnold wyglada tak jak by mial koszulke na ramiaczkach i wypial klate na maxa - bluza tak zwisa ze wyglada to komicznie, ale watpie czy przerabiane...

[...] fast foody, batony i czekolady to problem wróci. Aby uchronić się przed nawrotem lipomastii, należy przede wszystkim (po skończonej redukcji opisanej niżej) zwracać uwagę na jakość i kaloryczność posiłków. Dieta powinna być opracowana w celu nabywania beztłuszczowej masy ciała. Można więc powiedzieć, że typ żywienia, na którym się oprzemy, będzie [...]

Zadzwonie do stacji krwiodastwa i sie zapytam wprost jak to wyglada.

Weekend jak to weekend powoli moje życie wygląda jak dzień świstaka. Jak wolne to pilnować michy, jak DT to jeszcze trening a jak się skończy glutamina to jeszcze suple dojdą . W roku szkolnym będę funkcjonował jak robokop . Cały hajs wkładam w diete, suple i karnet na siłkę . Cel uświęca środki chodziaż ten 2012 zbliża się coraz to szybciej a ja [...]

w sumie ta aneta siłowo rzeczywiscie nie wyglada najgorzej... ale jak ona wyglada ,mi sie wogóle nie podoba kobieta strong ale kazda potwora znajdzie swojego amatora

[...] zebym sobie dal spokoj z silownia) ~3-4 miesiace bez silowni = chyba nie musze mowic co -przerwa od silowni lipiec-pazdziernik = chyba nie musze mowic co -zrob taki progres jak ja na np tescie HP+XP , bardzo jestem ciekaw czy Ci sie uda -za te wszystkie suple ktorych tak duzo zjadlem zaplacilem tyle ile Ty bys zaplacil za cykl [...]

Trochę pozmieniałem to i owo jak pisałeś i wygląda to tak (podam tylko jak wypada z wartościami na poszczególny dzień) : Ogólnie zapotrzebowanie : -Białko : 160g -WW: 421g -Tłuszcze : 76 -Kcal: 3000 I tak , na każdy dzień wygląda to tak : Dni treningowe : Białko 158g , WW: 379g, Tłuszcze: 83g, kcal: 2937 Dni nietreningowe: Białko 138g, WW: 323g, [...]

ahoj Cora, szkoda mi cię, że jak sie zabrałaś do działania to zaczęło cie napi... kolano ostatni miałam podobną historię - bolące kolano na 3 tygodnie zabrało mi możliwość ćwiczenia... zero przysiadów, nawet BEZ obciążenia... zero mojego ulubionego orbitreka.... na te 3 tyg. dałam spokój zupełnie. Trener z siłki obadał sprawę (tzn moje kolano), [...]

kurde jak to możliwe wlaśnie że zawodnik z kat 85 wygląda na 100+, te wielkie łapy i barki to czyste miecho czy "napuchnięty" mięsień? ogolnie jak to jest

[...] czego to w grudniu koncze 17... A co do diety to dosc szczegolowo licze tylko wegle (srednio zjadam 70gr. dziennie +- 10) bialka do 120 gr. chociaz zwykle kapke mniej... jak zjem za duzo bialka robi mi sie cos na ksztalt skazy bialkowej (szorstkie czerwone plamy na nadgarstkach) wiec staram sie nie przesadzac... tluszczu nie licze, ale na [...]

pokaż zdjęcie jak to wygląda. pzdr/

no cos tam nawet sie porusza w pomiarach :-) wykrokito nei takie proste cwiczenie jakby sie moglo wydawac, ale psokojnei wszytsko ograniesz. Pros kogos o pomoc na islowni, jak nie jestes pewna cwiczen lub nagrywaj filmiki. No sama się zdziwiłam, ale nie przywiązuje sie do tych pomiarów, bo to pewnie nie tluszcz :P Nad wykrokami popracuje.. jak [...]

Znajomy wlasnie je ture solo, 40mg chyba i widac ze sylwetka na plus ale on wygladal bardzo slabo przed cyklem, w sumied alej slabo wyglada ale poprawe widac. Jak by z pasa mu spadlo a w lapy i bary poszlo. Tak to wizualnie w skrocie wyglada z mojej perspektywy.

Czesc mam mały problem z nogami....gdy robie lydki na maszynie to mi lydki sie "zacinajac" nie wiem jak to inaczej wytlumaczyc ponad to gdy robie brzuch na skosie naspetnie gdy robie dol brzucha ledno co moge nogi wyprostowac bo zaj...rabiscie boli wiem ze to temat o stawach ale uznalem ze nie ma co pisac nowego tematu jesli ktos [...]

Wuchta Ja Twoich narzekań nie biorę na poważnie Ilość powtórzeń takimi ciężarami wykracza daleko poza horyzont moich najśmielszych marzeń .Jest szyn szyn jak to u Was się mówi Powiedz mi czy to ćwiczenie z tej składanki na bica czyli podciąganie do cycków nie wyglada trochę jak drag curl ?

[...] wysoko dupa poszła do góry przy 260kg ale taki % to i light nie było. Triceps - o tak jest wyraźna poprawa na duży plus. Ręka zaczyna pełniej wyglądać Może kiedyś będzie jak u prawdziwego brysia a nie zwykła witka w waskim oczywiscie nigdy sie nie przekonasz do pauzowania wiec obejdziemy te Twoje nawyki braku pauzowania inaczej - tu idzie [...]